拿到AMH 0.9的报告那天，我37岁，医生说卵巢储备基本等于42岁的人。国内排队遥遥无期，我把方向转向海外。这大半年从检查、促排到敲定代孕，每一步我都记了天数和钱，把踩过的坑摊开讲。
查出AMH低，我为什么没有先做PRP而是直接定方案
AMH 0.9听起来吓人，但我的AFC还有4个基础卵泡。促排一次取了5颗，成囊2颗，养囊率40%左右。坦白说，AMH低真正影响的是单次数量的上限，不是质量的决定项——我的2颗囊胚里有一颗过了PGT筛查。后来我才知道，AMH在0.5以下才需要认真讨论PRP或微刺激累积方案。马上能用的一点：进周前一定要求看AMH+AFC+前次促排数据三项一起评估，只看AMH数字就劝退你的机构，先绕开。
马来西亚试管的14天，我实际是怎么排的
我选了马来西亚试管做第一周期，主要图价位和距离：促排加移植前的医疗部分花了约6.5万人民币，全程14天。第1天 ，第2-3天抽血建档，第4天开始促排针，第10天夜针，第12天取卵，第14天返程，囊胚等3周出报告。口语一点说，吉隆坡那家中心的护士每天早上8点准时提醒打针时间，比我自己在国内记的闹钟靠谱。避坑点：促排期间每两天要返院监测，订酒店别贪便宜订太远，我住的地方到诊所打车25分钟，已经算极限。
海外代孕的筛选，我用了6周才把国家名单缩到两个
决定走海外代孕后，我列了一张表：法律是否支持、代母补偿区间、孩子回国证件路径。格鲁吉亚和哈萨克斯坦进入备选，代母补偿折算下来一个周期差约8万人民币。我筛掉了两个中介报价明显偏低的——低于市场价20%的，代母筛查环节一定有裁剪。马上能用：要求机构出示代母的心理评估和传染病筛查报告原件，重点看心理评估那页有没有签字日期，没有日期的报告直接当废纸。
代孕流程步骤里，最容易卡住的是合同和出生证明这两步
实际跑下来，我把代孕流程步骤拆成6段：代母匹配（3周）、医疗确认（2周）、合同签署（2-4周）、胚胎交接（1周）、孕期管理（约38周）、出生后证件办理（4-8周）。大头是孕期，但真正让人崩溃的是证件——我们宝宝的出生证明办了5周，其中2周卡在翻译公证版本不一致上。试管心态在这里最崩：孕期你能做的只有每周看产检摘要，别天天盯。马上能用：签约前把出生证明的办理方、公证语言版本、办理时限写成合同附件条款，逾期责任写清楚，这一条能帮你省下至少一个月。
回头看，从第一次 到代母怀孕确认，我用了5个月，总预算落在52万上下。给你的行动建议很直接：AMH低的先把AFC和前次促排数据拿齐再定方案；选国家先查法律路径再比价格；合同和出生证明条款逐字过一遍。这半年我最大的体会是，钱和时间都花在看得见的环节上，才不亏。